Как надолго сохранить зубы здоровыми?

Крепкие зубыКаждый человек стремится сохранить здоровье зубов как можно дольше и неслучайно. Здоровые зубы – это хорошее качество жизни, отлично питание, настроение и самочувствие. Больные же – это, соответственно, плохое самочувствие, проблемы с питанием и дурное настроение. Трудно найти человека, который бы радовался, что у него болят зубы, поэтому сохранить здоровье этих маленьких друзей до глубокой старости – это значит сохранить общий уровень здоровья и хорошее настроение.

Человека со здоровыми зубами сразу видно по широкой, жизнерадостной улыбке. А вот человек, у которого серьезные проблемы с этим, может улыбаться, стыдливо прикрывая рот рукой, чтобы никто не заметил его не совсем здоровую (или совсем нездоровую) улыбку . Те, кто смог сохранить здоровье, обычно очень ценят этот факт и стараются следить за состоянием своих зубов, как можно дольше.

Как сохранить зубы: что нужно делать

Здоровье зубов – очень серьезный вопрос. Те, кто с детства привык следить за своим здоровьем, знают: для того, чтобы сохранить зубы крепкими, нужно обязательно следить за их состоянием и никогда не пренебрегать основными правилами гигиены полости рта. Казалось бы, все это элементарно, однако, благодаря важным мероприятиям по уходу, как сохранить зубы здоровыми могут даже самые большие любители сладкого. Итак: как вернуть (сохранить) здоровье полости рта? Для этого эксперты настоятельно рекомендуют следующее:

  • Здоровые зубыРегулярно чистить их. Внимание: если отсутствует возможность чистить зубы два раза в день (например, человек находится в отъезде, в командировке, на больничном), лучше всего пренебречь утренней чисткой. Но вечернюю чистку пропускать нельзя, ни в коем случае. Если не почистить зубы вечером, за ночь во рту расплодятся болезнетворные бактерии, обитающие в остатках недоеденной пищи;
  • Не стоит злоупотреблять зубными пастами с так называемым «отбеливающим» эффектом. Совершить правильное и эффективное отбеливание в домашних условиях, без обращения к квалифицированному врач- стоматологу, невозможно. Поэтому пасты с отбеливающим эффектом не способны оказать решающее влияние на цвет зубной эмали. Способность пасты к отбеливанию зубной эмали – это всего лишь хитрый маркетинговый ход. В лучшем случае такая паста никак не изменит состояние и цвет эмали, а в худшем случае будет постепенно разрушать эмаль из-за наличия агрессивных химических веществ;
  • Яблуко после едыДля эффективной очистки полости рта между приемами пищи рекомендуется после каждой еды и после каждого перекуса съедать одно несладкое яблоко. Яблоки отлично очищают и укрепляют десна. Можно использовать с этой целью и жвачку, но тогда продолжительность жевания буде всего несколько минут, потому что большая часть людей, как только жвачка теряет свой вкус и аромат, выплевывают ее. Внимание: от жевательной резинки рекомендуется воздержаться людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если нет ни яблока, ни жевательной резинки, лучший вариант – прополоскать рот после приема пищи;
  • Для того, чтобы на долгое время сохранить здоровье полости рта, ему (да и всему организму) рекомендуется давать посильную нагрузку. Для этого рекомендуется ежедневно включать в рацион свежие твердые фрукты и овощи. Отлично подойдут для укрепления и ежедневной добавки в питательный рацион такие овощи и фрукты, как яблоки, груши твердых сортов, морковь и огурцы. Изредка на овощных рыках, особенно в маленьких городах, встречается и репа, напоминающая «большую-пребольшую» репку из знаменитой детской сказки. На Руси с незапамятных времен выращивали репу и знали, что она обладает массой полезных свойств, включая крайне благотворное влияние на состояние зубов.

Если возникли какие-то проблемы с состоянием полости рта (изменение цвета, неожиданная травма, постоянная боль), рекомендуется сразу же, безотлагательно, обратиться к врачу-стоматологу. Однако, даже если с улыбкой, на первый взгляд, все обстоит благополучно, посещать врача для профилактического осмотра нужно не реже двух раз за год.

Как сохранить зубы здоровыми: что вредно для зубов

Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье полости рта, нужно знать не только о том, что полезно, но и о том, что вредно. Итак, что же мешает сохранению здоровья полости рта и способствует разрушению сначала эмали, а потом и зуба в целом?

  • Зубы ужасно не любят резких температурных перепадов, поэтому те, кто хочет сохранить их здоровье и спасти зубную эмаль от быстрого разрешения, должны навсегда забыть о горячем чае (кофе) и мороженом, а также о соке или лимонаде из холодильника;
  • Вред зубамТакже зубы обычно терпеть не могут различной пищи, оказывающей разрушительное воздействие на эмаль. Среди основных видов пищи, относящихся к этой групп, не только всем известные шоколад и конфеты. Также на состояние эмали оказывают негативное влияние орешки (любых сортов), семечки, сухарики и чипсы, продукты с большим количеством консервантов и вкусовых добавок;
  • У некоторых людей есть дурная привычка использовать рот для того, чтобы открывать неподдающиеся крышки от бутылок, бумажные упаковки и так далее. Тем, кто хочет сохранить зубы здоровыми, нужно расстаться с этой пагубной привычкой как можно скорее. В противном случае они очень быстро придут в негодность. Те, кто любит вязать или шить, часто перекусывают нитку зубами. Этого тоже категорически нельзя делать;
  • Плохие привычки и зубыПожалуй, самое разрушительное влияние на состояние полости рта оказывают вредные привычки – курение табака и злоупотребления спиртным. Есть даже такое понятие «зубы курильщика». У человека, который не может прожить ни дня без сигареты и (или) кружки пива, тусклые желтые зубы, темные пятна на деснах, кровоточащие десны, дурной запах изо рта, который невозможно убрать никакими средствами. Для того, чтобы хоть частично восстановить здоровье зубов и их естественный цвет, таким людям необходимо как можно скорее расставаться с вредными привычками окончательно и бесповоротно. Только в этом случае можно будет хоть что-то сделать для восстановления здоровья зубов. В противном случае, здоровье зубов не восстановишь никакими лекарствами, потому что организм человека, страдающего вредными привычками, постоянно страдает от табачной и алкогольной интоксикации. Особенно ужасно выглядят зубы у курящих и пьющих женщин. Поэтому каждый раз перед тем, как взяться за рюмку или сигарету, женщина должна задуматься, чего ей все-таки хочется: иметь здоровые зубы или же разрушать их ради сиюминутного удовольствия.

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации

Для того, чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, нужно, прежде всего, регулярно посещать стоматолога, не дожидаясь, когда боль даст о себе знать. У многих людей «по старинке» осталось негативное отношение к стоматологам, потому что словосочетание "зубной врач» ассоциируется у них с болью. Однако, такая точка зрения не имеет под собой абсолютно никаких оснований. Раньше лечение действительно было крайне болезненным процессом, но в наше время, с развитием современных стоматологических технологий и фармацевтической индустрии, ужасные бормашины с неприятным звуком давно ушли в прошлое. Поэтому бояться зубных врачей уже немодно, напротив, можно следить за собственным здоровьем и за состоянием полости рта.

Крепкие зубы до старостиДля того, чтобы очищать промежутки меду зубами от остатков пищи, после приема пиши рекомендуется использовать зубочистки или зубную нить (так называемый «флосс»). Однако, не стоит использовать зубочистку или зубную нить по прямому назначению в общественных местах (кафе и ресторанах), потому что выглядит это не слишком привлекательно и совсем не эстетично.

Еще несколько нехитрых советов для тех, кто следит за здоровьем

Необходимо следить за правильным питанием, питаться рационально и сбалансировано, принимать пищу, богатую витаминами, минералами, питательными веществами. Нехватка питательных веществ, авитаминоз всегда отрицательно сказываются на здоровье зубов и десен. Первые постепенно разрушаются и со временем могут даже выпасть, если питание не наладится. А десны от авитаминоза начинают кровоточить, на них появляются темные пятна.

Для того, чтобы до глубокой старости сохранить зубы здоровыми, необходимо не только правильно ухаживать за ними, но и внести определенные коррективы в привычный образ жизни: пересмотреть привычный режим питания, полностью отказаться от губительных вредных привычек. И тогда красивая улыбка будет непременно радовать своим здоровьем и белизной вплоть до глубокой старости. Главное – быть внимательным к собственному здоровью, не допускать серьезных заболеваний, укреплять иммунитет и понимать, что здоровье – это вещь, которую не купишь ни за какие деньги. Гораздо проще изначально следить за состоянием зубов, чем потом лечить их, пострадавшие из-за неправильного к ним отношения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!